Gestionarea Greutății
Serviciul nostru de gestionare a greutății oferă o abordare echilibrată și realistă pentru atingerea unei greutăți mai sănătoase.
Ce Include:
- Evaluare completă a obiceiurilor alimentare actuale
- Stabilirea obiectivelor realiste și sustenabile
- Plan alimentar personalizat adaptat stilului tău de viață
- Strategii pentru gestionarea poftelor și a situațiilor sociale
- Monitorizare și ajustări continue ale planului
- Educație despre principiile nutriției echilibrate
Planificare Nutrițională
Planificarea nutrițională personalizată te ajută să organizezi mesele într-un mod care susține obiectivele tale de sănătate.
Ce Include:
- Analiză detaliată a nevoilor nutriționale
- Planuri de mese săptămânale personalizate
- Liste de cumpărături și sfaturi pentru planificarea meselor
- Recomandări pentru combinații alimentare optime
- Ghiduri pentru porții și frecvența meselor
- Flexibilitate pentru preferințe alimentare și restricții
Coaching Stil de Viață Activ
Integrează nutriția cu un mod de viață activ pentru rezultate optime și bunăstare pe termen lung.
Ce Include:
- Sfaturi nutriționale pentru susținerea activității fizice
- Recomandări pentru alimentație pre și post-antrenament
- Strategii de hidratare adecvată
- Echilibrarea nutriției cu programul de activitate
- Crearea obiceiurilor sănătoase sustenabile
- Suport pentru menținerea motivației
Educație Nutrițională
Învață principiile fundamentale ale nutriției pentru a lua decizii informate despre alimentație pe termen lung.
Ce Include:
- Înțelegerea macronutrienților și micronutrienților
- Cum să citești și să interpretezi etichetele alimentare
- Identificarea surselor nutriționale de calitate
- Mituri și adevăruri despre nutriție
- Principiile unei alimentații echilibrate
- Materiale educaționale și resurse